Mindfulness o atención plena, se basa en la capacidad de prestar atención al presente, al aquí y ahora, observando sin juzgar las diferentes experiencias que se suceden momento a momento. Es una herramienta para la mejora de la gestión emocional, así como un proceso de autoconocimiento, enseñándonos el funcionamiento de nuestra mente y cuerpo. Para comprender… Read more
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